Por Isabel Benítez
“Cuando observamos a los seres vivos desde un punto de vista externo, una de las primeras cosas que notamos es que son manojos de hábitos”, escribía William James, filósofo y pionero de la psicología norteamericana, a fines del siglo XIX. James estaba obsesionado con los hábitos (se dice que era un procrastinador crónico) y escribió un tratado para investigar cómo estos nos modelan y nos definen. Con Aristóteles, James cree que somos lo que hacemos (y no lo que pensamos, como decía y sigue diciendo gran parte de la psicología europea). Nuestra personalidad, nuestras relaciones y hasta nuestras costumbres sociales pueden definirse, según él, mediante el análisis y estudio de los hábitos.
Tal vez sin esa pátina existencial, el tema de cambiar rutinas está hoy en todas partes: dejar las harinas, meditar, volverse maratonista o tener por fin la casa ordenada fueron algunas de las oleadas de transformación que inundaron las redes y las conversaciones en los últimos años. El interés por modelar los hábitos propios parece más típico de culturas anglosajonas –los latinos tendemos a protestar por circunstancias externas–, pero es innegable que a todos se nos va parte de la vida tratando de cambiar pequeñas conductas. Para que sea más fácil, estos tres libros pueden ayudar.
1. Mejor que nunca, de Gretchen Rubin, es un manual práctico que describe estrategias aplicables. Rubin no exige sacrificios bestiales: tiene un enfoque cálido y humano para ayudarnos a incorporar esos pequeños comportamientos que hacen a la felicidad. Leyendo a Rubin, el cambio parece al alcance de la mano, y es probable que muchas de sus tácticas pasen a formar parte de la vida cotidiana de quienes la leen.
2. El poder de los hábitos, de Charles Duhigg, estuvo tres años en la lista de best sellers del New York Times. Con un panorama exhaustivo del estado de la investigación sobre la conducta y el cerebro, este libro brinda muchas herramientas para comprender cómo incorporamos los hábitos, por qué los sostenemos y cómo podemos reeducarnos. Ideal para quienes quieren, además, aprender sobre la conducta humana.
3. Hazlo ahora, de Neil Fiore, es la última recomendación y también la más importante. Este libro es el santo grial para quienes se sienten atrapados en el círculo vicioso de la procrastinación. Fiore explica tan bien lo que nos pasa a los que luchamos con las fechas límite que leerlo es emocionante (¡por fin alguien me entiende!) y a la vez curativo. Es una biblia para escritores, tesistas, estudiantes y freelancers del mundo.
